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阿德勒心理學《自卑與超越》， 核心觀點在於：每個人都帶有某種自卑感， 而這種感覺驅動我們去追求成長、克服困難，邁向個人的「超越」。 自卑不是缺陷，而是一種促使
現在回想童年讓你印象最深刻的事，你會想起哪段記憶？ 這段記憶，是不是在人生路上不斷影響著你/妳？
早期記憶是指個體在童年初期所形成的最初一批記憶， 這些記憶雖然在意識中可能模糊不清， 卻深深影響著一個人的心理發展與人生選擇。
身心靈的靈性休息透過呼吸，往內關照自我內心， 如同心理學強調先看見自己的內心需求，更了解自己。
睡眠不僅是身體的基本需求，更是心靈與大腦修復的關鍵 許多人卻因壓力、焦慮或生活習慣而忽略了高品質睡眠的重要性， 睡眠與情緒、壓力管理有什麼關聯，又互相有多大的影響呢？
我們的情緒，和日常飲食息息相關; 對食物的記憶也容易喚起某些情緒。 當你心情低落時，是否特別想吃炸雞、巧克力或冰淇淋？
你有沒有過一種經驗：心理狀態或情緒不好時，身體就覺得怪怪不舒服？ 你以為過去了，其實身體還記得。
寫下自己的夢境，好好和自己對話。 如何把夢中的情境一一自我解析， 讓夢告訴你心中沒有面對的訊息。
所有的夢都不是空穴來風。 了解自己的意識、前意識與潛意識， 透過夢境，辨識自己的內在，理解內心深處的情緒， 把白天心理壓抑的，一層層打開， 和自
心理學家佛洛伊德認為:夢是潛意識作為紓解焦慮的管道， 也是辨識內在衝突的重要途徑。
作夢是潛意識活動的展現 心理學家佛洛伊德認為夢是壓抑慾望的象徵性表達 榮格心理學則視夢為個體潛意識與集體潛意識溝通的橋樑。
面對痛苦或措手不及的改變，你會做些甚麼，讓這份難過、痛苦的感覺被淡化？ 有的人會長期持續「一個動作」、「一個行為」，例如：喝酒、沈迷網路等等，可能會 「成癮」。
